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여자 다이어트 성공하기, 남자와 다르게 살을 빼야 하는 이유 여성분들은 언제 어디서나 건강하고 아름다워지고 싶은 마음은 누구나 가지고 있으실 텐데요. 저 또한 그렇지만요. 그래서 여러 번 다이어트에 도전해 봤지만 좀처럼 효과가 없기도 하고 중도포기를 하게 되더라고요. 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 오히려 점점 살이 빠지지 않거나, 실패와 리바운드로 인해 자신감을 잃어버리는 분들도 주변에도 많고 저 역시 그렇답니다. 그래서 이번에는 여성 다이어트에 관해 주의해야 할 점과 예쁘게 살을 빼기 위해 어떻게 해야 하는지에 대해 아래 항목을 중심으로 알아보려 합니다. ☞ 남성 다이어트와의 차이점 ☞ 여성 다이어트의 기본 ☞ 여성 다이어트에서 주의해야 할 점 ☞ 효과적인 여성 다이어트 방법 ☞ 예쁘게 살을 빼는 요령 우리 여성들이 예쁘게 살을 빼기 위한 포인트를 자세히 설명.. 2023. 3. 11.
기초대사량을 높여 다이어트에 성공하고, 살 안찌는 체질로 만드는 방법 30대, 40대가 되면서 '다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다', '뱃살이 신경 쓰이기 시작했다'고 느낀 적이 있으신가요? '네, 저는 예전에도 지금도 느끼고 있어요' 어쩌면 그것은 '기초대사량 저하'가 원인일지도 모른답니다. 이번에는 기초대사에 대한 기본적인 지식과 기초대사량을 높이기 위한 방법을 의학박사가 추천하는 9가지 방법을 정리해 보았습니다. 기초대사량을 높이기 위해 알아야 할 기본 정보 기초대사량을 올리기 위해 하고 싶은 9가지 방법 기초대사가 낮아지는 원인은 무엇인가? 건강한 생활을 통해 기초대사량을 높이자! 기초대사량을 높이기 위해 알아야 할 기본 정보 먼저 기초대사에 관한 기본적인 정보를 알려드릴께요. 기초대사란? 기초대사란 깨어있는 상태에서 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의.. 2023. 3. 11.
여성 음부(질) 냄새가 나는데 질환의 원인은? 여성의 음부에는 대음순, 소음순, 음핵 등 다양한 기관이 있어 매우 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 또한 요도, 항문 등 배설에 관여하는 기관과 질 분비물을 배출하는 질 입구가 있어 비위생적이기 쉬운 부위입니다. 게다가 속옷이나 의복으로 인해 땀이 차기 쉬운 음부는 세균이 번식하기 좋은 환경이기 때문에 다양한 트러블이 발생할 수 있는 부위이기도 합니다.  그중에서도 음부 냄새, 즉 질냄새는 많은 여성들이 고민하는 부분으로 그 원인은 다양합니다. 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.  ☞ 악취가 나는 분비물이 분비되어 음부 냄새가 난다.☞ 땀을 흘리면 음부에서 악취가 난다.☞ 음부에 덩어리가 생기고 고름 같은 것이 흘러나온다. 이러한 증상이 나타난다면 어떤 원인이 있을 수 있을까?  음부에서 냄새가 나는.. 2023. 3. 4.
조루 원인 및 4가지 치료방법 '항상 1분 정도면 끝난다...', '사정을 조절할 수 없다...'고 고민하는 남성분들 계시지 않나요? 조루, 남성들 사이에서는 종종 언급되지만 공개적으로 이야기하기에는 어려고 주저하게 되는 주제입니다. 조루 원인은 다양하며, 그 유형에 따라 개선 방법도 달라집니다. 대표적으로 과민성 조루, 심인성 조루, 쇠약성 조루, 병적 조루로 분류되며 각각의 원인과 증상에 맞는 치료가 필요합니다. 남자친구 조루 나을 수 있을까? 조루 원인과 세로토닌 생성을 돕는 식품, 정력 증진에 도움이 되는 식품, 히스타민 수치를 낮추는 식품 등 조루 증상에 도움을 주는 내용을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 조루 원인 4가지 및 조루 종류 조루 종류 대표적인 증상 과민성 조루증 음경의 신경이 예민해 작은 자극에도 사정을 하는 .. 2023. 3. 3.
자궁근종의 증상과 진단, 그리고 치료는 어떻게? 자궁근종은 여성 호르몬에 의해 생긴 흔한 종양으로 빈혈, 통증, 불임 등의 증상을 유발할 수 있는데요. 증상은 크기와 위치에 따라 달라지며, 부인과 진찰과 초음파 검사로 진단할 수 있습니다. 치료법은 수술과 약물 치료가 있으며, 크기가 작고 무증상인 경우에는 치료가 필요하지 않는데요. 자세하게 알아보겠습니다. 자궁 근종이란? 자궁근종은 30세 이상 여성의 최대 20~30%에서 발생하는 흔한 종양으로, 작은 자궁근종도 포함됩니다. 암은 아니지만 빈혈, 통증, 불편함 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 자궁근종은 난소에서 분비되는 여성 호르몬으로 인해 성장하고 폐경 후 줄어들게 됩니다. 많은 여성들이 크기와 개수가 다른 여러 개의 근종이 발생합니다. 근종의 위치와 크기에 따라 증상이 다를 수 있습니다. .. 2023. 3. 2.
자궁내막증 (생리통, 불규칙월경, 불임의 원인과 치료법) 자궁내막증은 자궁 내막 세포가 자궁 밖으로 이동하고 증식하여 생긴 질환입니다. 이 질환은 생리통, 생리량 증가, 불규칙한 월경, 생리 전 증상, 불임 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 진단이 어려우므로 증상이 있는 경우, 산부인과 전문의를 찾아 진단을 받는 것이 중요하며, 치료는 주로 약물 치료 및 수술 치료로 이루어집니다. 자궁내막증은 조기 발견과 치료가 중요하므로 상담하는 것이 좋습니다. 자궁내막증이란? 자궁내막 또는 이와 유사한 조직이 어떤 원인으로 인해 본래 있어야 할 자궁 안쪽이 아닌 다른 곳에서 발생하여 발육하는 질환이 자궁내막증으로, 20~30대 여성에게 많이 발생하며 30~34세에 최고조에 이른다고 알려져 있다. 자궁내막증은 여성호르몬의 영향으로 생리주기에 맞춰 증식해 생리혈이 배출되지 않.. 2023. 3. 2.
폐경기 여성을 위한 건강한 성생활 가이드 (feat. 자주 묻는 질문과 대답) 50대 여성의 폐경과 성생활에 있어 자주 묻는 질문 50대는 월경 주기가 끝나고 폐경기에 접어드는 여성에게 매우 중요한 시기입니다. 폐경기는 여성의 호르몬 수치가 변화하여 건강과 삶에 영향을 미치는 신체 변화를 일으키는 시기입니다. 폐경은 여성의 성생활에도 영향을 미치게 되는데요. 따라서 많은 여성들이 이 시기에 대해 궁금해합니다. 이 글에서는 50대 여성이 폐경과 성생활에 대해 가장 많이 하는 몇 가지 질문에 대해 답변해 드리겠습니다. 1. 폐경이 성생활에 어떤 영향을 미치나요? 폐경은 여성의 성생활에 영향을 미칩니다. 여성의 몸에서 호르몬 수치가 감소함에 따라 질 건조증을 경험할 수 있습니다. 질 건조증은 성교 시 통증이나 불편함을 유발하여 여성이 성생활에 흥미를 잃게 만들 수 있습니다. 폐경기를 겪.. 2023. 3. 2.
아연 영양제 추천 2024 'TOP 7' 아연은 면역력 강화, 상처 치유, 혈당 관리 그리고 남성에게는 정액 증가에 중요한 역할을 하는 영양제입니다. 아연의 적절한 섭취는 남성 건강 특히 정액과 정자의 양 및 품질을 개선하는 데 필수적입니다. 아연의 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보는 것은 남성 생식 건강을 위해 매우 중요합니다. 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에도 주의하여, 아연을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 정액량 늘려주는 확실한 영양제는? 👈알아보기 📌 아래에서는 아연 추천 영양제 및 효능, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 아연 효능 및 부작용 아연 효능 면역력 강화 아연 결핍은 면역 세포의 기능을 저하시키며, 면역 반응을 방해합니다. 아연 섭취는 면역 기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 상처 치유 아연은 콜라겐 합성, 염증.. 2023. 3. 1.
여성 골다공증 원인 및 진단, 좋은 약은? 골다공증은 특히 중년 이후의 여성들에게 흔히 발생하는 질환으로, 뼈의 강도가 약해지고 골밀도가 감소하면서 발생합니다. 골다공증이 진행되면 뼈가 부러지기 쉬워지고, 심각한 경우 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하는 여성에서 발병률이 높아집니다. 골다공증에 대한 이해와 관리 방법을 아는 것은 뼈의 건강을 유지하고 골다공증으로 인한 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다. 골다공증 운동 추천 및 피해야 하는 운동 여성 골다공증 증상 및 식단, 골밀도 높이는 영양제 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태를 말합니다. 골다공증은 50세 이상의 여성에게 가장 흔하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 골다공증은 골밀도의 감소로 인해 발생하.. 2023. 2. 28.
여성 골다공증 예방을 위한 추천 운동 여성은 나이가 들어감에 따라 골다공증으로부터 뼈를 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워져 부러질 가능성이 높아지는 질환입니다. 골다공증 운동 추천 및 피해야 하는 운동 다행히도 뼈를 강화하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 운동이 있습니다. 골다공증 예방을 위한 최고의 운동법 및 각 운동의 효과, 올바른 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태를 말합니다. 골다공증은 50세 이상의 여성에게 가장 흔하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 골다공증은 골밀도의 감소로 인해 발생하며, 나이, 유전, 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 골다공증의 가장 흔한.. 2023. 2. 27.

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