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아연 영양제 추천 TOP 3 및 아연 효능 아연은 철(Fe) 다음으로 두 번째로 많은 미량 원소로 300종류 이상의 효소가 원활하게 기능을 하기 위해서 꼭 필요하며 세포 성장과 면역기능에 필수적인 미네랄입니다. 그중에 아연은 체내의 활성산소를 물로 바꾸어 안전하게 배설시키는 항산화 효소를 구성하는 필수 성분으로 염증을 줄이고 심장병, 암, 당뇨병뿐만 아니라 시력 저하의 가장 흔한 원인인 황반변성 예방에도 효과적입니다. 정액량 늘려주는 확실한 영양제 3가지 👈알아보기 이런 기능 이외에도 전립선과 남성 성 기능에도 뛰어난 효과를 가지고 있는 아연 효능 및 아연 영양제 추천 BEST 3을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 아연 효능 항산화 효과 : 항산화 효소의 구성 성분으로 염증을 줄이고 심장병, 암, 당뇨병, 황반변성 예방에 효과적입니다. 전립선 건.. 2023. 6. 23.
팔뚝살 빼는 법, 팔뚝살 운동 및 스트레칭 정리 '요즘 팔뚝이 두꺼워졌어...' '왜 팔뚝이 두꺼워지는 걸까?' '어떻게 하면 팔뚝을 날씬하게 만들 수 있을까?' 팔뚝살이 두꺼워지면 민소매나 짧은 반팔 옷도 꺼려지게 돼서, 늘 오버핏만 찾아 입지만 오버핏을 입어도 숨길 수는 없는 것 같습니다. 내장지방과 피하지방, 체지방 차이 👈알아보기 팔뚝이 두꺼워지는 것은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이에 대한 대처 방법도 다양합니다. 주요 원인으로는 피하지방 축적, 근력 저하, 부종, 나쁜 자세가 있습니다. 개선하기 위한 구체적인 방법으로 식단 관리와 운동, 스트레칭을 포함한 생활습관의 변화가 필요합니다. 팔뚝살이 굵어지는 원인 및 팔뚝이 굵어지지 않는 운동 방법에 대해 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 허벅지 살빼는 방법 (+허벅지, 하체 스트레칭 따라.. 2023. 6. 22.
마른 체형 (저체중)의 악영향과 부작용 일반적으로 비만만 아니면 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 마른 체형(저체중)도 건강을 해칠 수 있는데요. 나이에 따른 체질량지수(BMI)의 기준을 알고 현명하게 체중 조절을 해보는 것은 중요합니다. 체중으로 보는 건강관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비만과 저체중은 몸에 악영향을 미친다! 과식하거나 끼니를 거를 때 체중을 재본 적이 있나요? 식습관이나 신체활동(생활활동, 운동)의 부족은 체중으로 나타납니다. 그리고 비만, 저체중은 우리 몸에 여러 가지 악영향을 끼치게 되는데요. 비만의 악영향 비만은 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병과 같은 생활습관병의 원인이 되며, 동맥경화가 진행되면 뇌졸중, 심장병과 같은 생명을 위협하는 질병을 유발할 수 있다. 또한 지방간으로 인해 간 기능이 저하되면 간경화, 간암으로 발전.. 2023. 6. 22.
나는 조루일까? 조루 자가진단 및 유형, 개선 방법 성기능에 관련된 문제 중 하나인 조루는 남성들 사이에서 흔히 발생하는 것으로, 원하지 않는 때에 사정이 이루어지거나 사정을 지연시키기 어려운 경우인데요. 이로 인해 성적인 자신감과 만족감이 감소하여 불안과 우울감을 느낄 수 있으며 더 나아가 조루증은 파트너에게도 심리적인 스트레스를 줄 수 있어 두 사람 사이의 친밀감이 저하되고 관계가 악화될 수 있는 가능성의 성기능 문제입니다. 아래는 자신의 조루 증상을 알 수 있는 자가진단인데요, 10가지 질문과 현재 상태와 비교하여 맞다면 체크하셔서 몇 개가 나오는지 확인해보시기 바랍니다. 조루 자가진단 Q1. 10회 이내의 피스톤 운동으로 사정한다. Q2. 성관계 횟수가 총 30회 이하이다. Q3. 1회 성행위에서 1분 이내에 사정한다. Q4. 자위행위로 5분 이내.. 2023. 6. 21.
아이 교육비를 2배로 모아주는 통장, 서울 꿈나래 통장! 서울에 사는 부모님들께 주목하세요! 자녀의 교육비로 인한 고민을 해결할 수 있는 방법을 소개합니다. 꿈나래 통장을 통해 저축한 돈을 최대 2배로 불려주는 특별한 혜택을 누려보세요. 1. 꿈나래 통장이란? 꿈나래 통장은 서울시에서 자녀의 교육비를 마련하기 위해 마련한 특별한 저축 통장입니다. 3년 또는 5년 동안 돈을 저축하면, 소득 수준에 따라 저축액의 50% 또는 100%를 추가적으로 적립해 줍니다. 저축 기간은 신청 시 선택할 수 있으며, 저축액은 5만 원, 7만 원, 10만 원, 12만 원 중에서 선택할 수 있습니다. 2. 꿈나래 통장 신청 자격 꿈나래 통장 사업에 신청하려면 아래 조건을 모두 충족해야 합니다. (1) 주민등록상 서울에 거주 중이어야 합니다. (2) 부모님은 만 18세 이상, 자녀는.. 2023. 6. 20.
골절 또는 뼈에 금이 갔을 때, 온찜질? 냉찜질? 어떤걸? 뼈에 골절이나 금이 갔을 경우에는 엑스레이를 찍기 전까지는 정확하게 알기 어려운데요. 삐었거나 접질렸을 경우에는 수시간 내 통증이 사라지기도 하지만 골절인 경우에는 고통이 지속적으로 오래 가게됩니다. 자가 진단으로 판단하시면 어려운 것이 뼈골절인데요. 꼭 병원에 가셔서 엑스레이를 찍고 깁스 또는 그에 응하는 처방을 받아야 빠른 시간 안에 치료가 가능하니 병원이 첫 번째라는 것을 잊으시면 안됩니다. 골절 자가진단 👈바로 알아보기 📌 삐었거나 접질렸을 때 온찜짐을 해야 할까? 냉찜질을 해야 할까? 아래에서 확실히 알아보겠습니다. 골절 또는 뼈에 금이 갔을 때, 온찜질? 냉찜질? 골절은 뼈의 부러짐이나 파열로 인해 발생하는 상태입니다. 이는 일상생활에서 일어날 수 있는 사고로 인해 발생할 수 있으며, 흔한 부.. 2023. 6. 20.
정액량이 적어요. 어떻게 늘릴 수 있을까? 정액의 양은 임신과 쾌감을 위해 중요한 요소입니다. 다수의 남성분들께서 예전과 다르게 줄어든 정액의 양으로 걱정하시는 분들이 많이 있습니다. 이는 노화와 생활습관등으로 생길 수 있는데요. 정액의 양은 임신뿐만 아니라 남성의 성적 쾌감을 위해서도 중요합니다. 이번 글에서는 아래 목차와 같이 알아보도록 하겠습니다. 목차 정액의 구성 정액량 증가의 장점 1. 임신을 위한 이점 2. 쾌감에서의 이점 정액을 늘리는 방법 정액의 구성 우선 정액과 정자의 차이점을 알고 계신가요? '정액'은 사정을 통해 배출되는 전체 액체를 말하며, '정자'는 정액에 포함된 생식세포를 말한다. 정액에서 정자가 차지하는 비율은 2~5%에 불과하며, 정액의 90% 이상은 '정장(精漿)'이라고 불리는 액체 성분인데요, 우리가 일상적으로 보.. 2023. 6. 18.
40대 여성 다이어트는 어떻게 시작해야 할까? (어떤 운동이 좋을까) 40대 여성을 위한 건강한 체중 감량 방법과 운동법은? 40대 여성은 호르몬 변화와 느린 신진대사로 인해 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 식단과 운동을 조절한다면 건강한 체중을 유지하면서 체중을 감량할 수 있습니다. 지금부터 함께 40대 여성을 위한 효과적인 체중 감량 방법을 알아보겠습니다. 균형 잡힌 칼로리 섭취 글에서 언급한 첫 번째 방법은 균형 잡힌 칼로리 섭취입니다. 체중을 줄이기 위해서는 칼로리 연소가 원활하게 이루어져야 합니다. 따라서 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우는 것이 필요합니다. 일일 1,200~1,500칼로리의 칼로리 섭취량을 목표로 하루 3끼 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 이때 가공 식품, 설탕 및 포화 지방이 적은 과일, 채소, 통곡물, 불포.. 2023. 6. 17.
질 냄새, 질 분비물 발생 원인 및 증상 (+질 세정제 사용법) 가임기 여성은 질분비물이 생기는 것은 정상적인 현상입니다. 하지만 가끔은 치료가 필요한 병적인 질분비물도 있다는 것입니다. 또한 자주 사용하는 질 세정제를 올바르게 사용하는 법이 있다는 것도 알고 계셨나요? 여성 질냄새 치료제 바로 알아보기 질 분비물은 질과 자궁경부의 분비샘에서 나온다고 합니다. 연령, 생리주기, 여성 호르몬 등에 따라 다양한 양상을 보이며 개인별로 차이가 있을 수 있습니다. 정상적인 질분비물은 투명하거나 흰색이며 냄새가 없습니다. 질 분비물과 질 냄새가 나는 원인 및 관리방법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   질 분비물 정상 분비, 병적인 분비정상적인 질 분비물정상적인 질분비물은 질과 자궁경부의 분비샘에서 생성됩니다. 배란기에는 양이 증가하며 연령, 생리주기, 여성 호르몬 등.. 2023. 6. 16.
엘지(LG) 건조기 추천 Top5 (2023) 조르고 졸라서 이번에 건조기를 구매했답니다. 매번 세탁기에서 탈수 후에 베란다 건조대에 탈탈 털어서 널고, 그 다음날 다시 걷어 개고. 이 무한반복적인 일이 빨래 후에 해야하는 사이클이었죠. 장마철이나 추운 겨울에는 빨래가 며칠이 지나도 마르지 않아 눅눅한 냄새도 나서 정말 힘들었었던것 같아요. 건조기를 구매할 때 어떤 것을 고려했냐면요! 전기세가 많이 나오지 않는 1등급 제품 간과할 수 없는 부분이었어요. 전기사용량이 늘어나다보면 누진세가 붙을 수도 있고, 건조기를 사두고 전기세가 무서워 사용하지 못하면 어떡하지 생각하니 꼭 고려해야 하는 부분이었어요. 큰 이불도 건조할 수 있는 사이즈 건조기는 구매할 때 큰 사이즈를 구매하라고들 많이들 얘기하시는데요. 정말 맞는 이야기 같아요. 적은 용량 사이즈의 건.. 2023. 6. 15.

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