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여성 갱년기 30가지 증상과 갱년기 극복방법 (자가 진단) 갱년기는 여성이 성숙기에서 노년기로 이동하는 자연스러운 과정입니다. 이 시기에는 여성의 몸과 마음에 다양한 변화가 발생하며, 이로 인해 여성들은 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 이 글에서는 여성 갱년기의 30가지 주요 증상과 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기의 이해 갱년기는 보통 40대 중, 후반에서 시작되어 여성의 난소 기능이 점차 약해지는 시기를 말합니다. 이 시기에 여성의 몸은 여성호르몬인 에스트로겐의 생산이 줄어들며, 이로 인해 다양한 증상이 발생하게 됩니다. 이러한 증상은 갱년기 증상이라고 불리며, 이는 여성의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 갱년기 자가진단 우선 자신에게 갱년기 증상이 있는지 11가지의 항목으로 체크를 해보세요. 1. 얼굴이 화끈 달아오른 적이 있다. .. 2023. 7. 28.
폐경 전조증상과 폐경기 증상 여성의 생애에서 폐경은 중요한 단계입니다. 이는 월경이 완전히 멈추는 시기를 의미하며, 이는 일반적으로 40세 이상의 여성에게 발생합니다. 폐경기는 폐경 이후의 생의 기간을 의미하며, 이 기간 동안 여성의 난소에서는 여성호르몬이 거의 나오지 않습니다. 이 글에서는 여성 폐경 전조증상과 폐경기 증상에 대해 알아보겠습니다. 폐경과 여성 갱년기의 정의 폐경(menopause)은 지속적으로 있었던 월경이 완전히 끝나는 현상을 의미합니다. 특별한 원인이 없이 1년 동안 월경이 없는 40세 이상의 여성은 폐경을 의심할 수 있습니다. 여성갱년기(climacteric)는 폐경 전 3~4년과 폐경 후 약 1년을 의미하며, 이 시기에는 난소의 기능이 점진적으로 소실됩니다. 하지만 사람마다 다르게 누구는 갱년기 기간이 짧게.. 2023. 7. 28.
고함량 비타민B 추천 영양제 BEST 5 비타민B는 인체에서 에너지 생성에 관여하는 중요한 영양소인데요. 특히, 스트레스를 많이 받는 현대인들에게는 필수적인 영양소로 피로 누적과 깊은 관계가 있습니다. 비타민B는 간에서 유해물질을 해독하는 과정에 필요한 영양소이기도 합니다. 이러한 이유로, 비타민B가 부족하면 피로를 느끼는 것뿐만 아니라 소화 장애, 구내염, 빈혈, 근육통 등을 동반한 무기력증이나 우울증 등을 경험할 수 있습니다. 비타민B는 비타민B1부터 비타민B12까지 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민B는 다른 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 비타민B1은 탄수화물 대사에 필요하고, 비타민B2는 에너지 생성과 적혈구 생성에 필요합니다. 비타민B6은 단백질 대사에 필요하며, 비타민B12는 뇌 및 신경 기능 유지에 필요합니다. 이러한 다양.. 2023. 7. 27.
50대 여성 필수 영양제 비타민B 효능 및 선택 방법 50대 여성분들, 건강에 대한 관심이 높아지는 시기이실 텐데요. 특히, 영양제 선택에 있어서 어떤 것이 좋을지 고민이 많으실 것입니다. 이번 글에서는 50대 여성에게 필요한 영양제 중 하나인 비타민B에 대해 알아보고, 그 효능과 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 50대 여성에게 필요한 비타민B 50대는 에너지 대사가 떨어지는 시기이기 때문에 영양제 섭취가 필요합니다. 특히, 갱년기가 시작되는 이 시기에는 수면 장애와 그로 인한 극심한 피로감을 겪는 경우가 빈번합니다. 이를 해결하기 위해 비타민B가 필요한데요, 비타민B는 우리 몸의 피로 물질을 제거하여 세포의 기능을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 마그네슘이 부족할 경우 탄수화물 대사가 원활하지 못해 피로 증상이 발현되는데, 이를 방지하는 데에도 비타민B.. 2023. 7. 27.
정액량 감소, 자연스럽게 늘리는 방법 4가지 총정리 정액량 감소는 사정감을 약화시키고 성적 만족도를 줄일 수 있는데요. 생각보다 많은 남성분들이 고민하고 있을 것입니다. 사정 시 정액량이 줄어들어 자신감을 잃는 경우도 있고, 임신을 계획하신 남성 분들은 나에게 문제가 있는 건 아닌가도 고민한다고 합니다. 발기부전 어떤 약 먹어야 할까? 👈알아보기  너무 걱정하지 마세요. 정액량은 건강상의 문제는 아니기 때문이기도 한데요. 정액량 늘리기 위한 자연스러운 방법을 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.  사정 시 정액이 전혀 나오지 않는 분이 계신다면, 정액량이 줄어든 것이 아닌 역행성 사정을 의심해보셔야 합니다.역행성 사정 증상 및 원인 👈알아보기  정액량 늘리는 방법1) 흡연 중단하기 (금연)흡연은 특히 남성의 성기에 해롭습니다. 발기부전을 유발하는 것.. 2023. 7. 26.
정액량 늘리는 음식 BEST8, 섭취 주의사항 생각보다 많은 남성들의 고민 중 하나는 사정 시 정액의 양이 눈에 띄게 줄어든다는 것입니다. 자신이 어떤 문제를 가지고 있는 것이 아닌지에 대한 걱정을 야기할 수 있기도 합니다. 정액의 양은 시각적으로 확인할 수 있기 때문에 양이 적어지면 남성들은 자연스럽게 신경을 쓰게 됩니다. 특히 임신을 계획한 남성들의 경우 '자신 때문에 임신이 이루어지지 않는 것은 아닌지에 대한 불안감'을 느낄 수도 있습니다. 발기가 잘 되지 않는 이유 👈알아보기  정액양 늘리는데 도움이 되는 음식으로는 소고기, 연어, 굴, 달걀, 시금치, 바나나, 다크 초콜릿, 호두 등이 있으며, 이 음식들은 아연, 오메가-3, 비타민 등 정액의 양과 품질을 개선하는 영양소를 함유하고 있습니다. 정액양을 늘리는데 도움이 되는 음식을 아래에서 .. 2023. 7. 25.
연예인은 왜 월세로 사는 이유. 귀족 월세의 삶의 연예인들 요즘 부쩍이나 관찰 예능에서 연예인들의 의리의리한 집들이 많이 나오는데요. 많은 연예인들이 한결같이 얘기하는 말이, "내 집은 아니고, 월세다"라고 이야기 하는것을 많이 보셨을거에요. 출연료도 높게 받는 연예인들이 왜 월세를 사는걸까요? 지금은 집을 매매했지만, 과거 '나 혼자 산다'에서 공개된 개그우먼 박나래 님의 경우도 한남동 유엔빌리지에 월세만 1000만원에 달하는 집을 공개한 적이 있는데요. 뿐만 아니라 재벌들도 월세를 선택하는 경우가 많은데, 왜 이들은 월세로 사는것일까요? 이유는 '세금'과 '일정하지 않은 수입' 집을 매매해서 가지고 있게 되면 세금을 내야 하는데요. 집을 구매할 때 내야하는 '취득세', 그리고 '재산세'와 '종합 부동산세' 등을 내야 한답니다. 집의 금액이 비쌀수록 세금도 높.. 2023. 7. 24.
50대 다이어트 방법 5가지 및 하면 안되는 운동법 안녕하세요. 오늘은 50대 다이어트 방법에 대해 알려드리려고 하는데요. 50대 다이어트 방법 5가지는 너무나 당연한 이야기로 시작이 되지만 그만큼 중요하다는 얘기일 수도 있겠죠? 가수 엄정화님의 유튜브 채널(어메이징 엄정화 TV)에 '엄정화가 맛있게 관리하는 방법'이라는 영상을 공개했는데요. 대략적인 내용과 추가적으로 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있는 키워드는 아래와 같습니다. 50대 다이어트 기억해야 할 5가지 근육량 유지 (근력 운동) 가수 겸 배우 엄정화 님은 다이어트의 핵심이 근육량을 잃지 않는 것이라고 강조했는데요. 그녀는 운동하기 3시간 전에 탄수화물 100g, 단백질 100g, 약간의 야채를 섭취하는 식단을 고수하고 있다고 합니다. 이는 곡물 식빵을 구워 곁들여 먹어 부족한 탄수화물을 보.. 2023. 7. 24.
여성 방광염의 원인과 증상 (방광염약과 피임약 동시 복용 괜찮을까?) 여성들 사이에서 흔하게 발생하는 질환 중 하나는 바로 방광염입니다. 방광염은 방광에서 세균이 비정상적으로 증식하면서 발생하는 질환으로, 급성과 만성 두 가지로 구분되는데요. 이미지 출처 : Image by ArtPhoto_studio on Freepik 방광염이 발생하는 원인 방광염이 발생하는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 세균이 요도를 통해 방광에 들어가 감염을 일으키는 것입니다. 특히, 대장균이 이런 역할을 많이 합니다. 여성의 경우, 항문과 요도가 가까워 세균이 쉽게 이동할 수 있어 방광염에 더 취약합니다. 또한, 성관계를 통해 세균이 방광으로 이동할 수 있으며, 이를 '밀월성 방광염'이라고 부릅니다. 임신 중이거나 퇴행성 질환을 앓고 있는 사람들도 방광염에 취약합니다. 방광이나 요도의 구조.. 2023. 7. 23.
피부 타입별 선크림 선택 방법 및 SPF 값은? 피부가 얇거나 피부 질환이 있는 분, 그리고 소아들은 어떤 선크림을 선택하고 바르는지가 매우 중요한데요. 선크림을 잘못 선택하거나 바르면 뾰루지가 나거나 질환이 악화될 수 있기 때문이죠. 그렇다면 어떤 자외선 차단제를 선택하고 어떻게 바르는 것이 좋을까요? 선크림 몇시간마다 발라야 할까? 👈알아보기 민감성, 건성, 지성 피부 타입별로 적합한 선크림 타입을 알아보고, 특히 6개월에서 2세 사이의 소아들은 어떤 선크림을 선택해야 하는지 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 촉촉한 피부 보습 및 수분 공급 관리 팁! 피부과 전문의가 말하는 물광피부 만드는 법 BEST 8 선크림 종류 자외선 차단제는 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 피부에 바르면 흡수되지 않고 자외선을 반사시켜 차단하는 '물리적 차단제', 다른 하.. 2023. 7. 22.

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