얼굴 붓기 빼는 효과적인 5분 마사지 방법

얼굴이 붓는 이유 즉, 얼굴 부종 원인은 피부 밑에 과도한 수분 때문입니다. 우리 몸에는 전신이 혈관과 림프관이 뻗어 있는데 혈액은 심장의 펌프 작용으로 온몸을 돌아다니게 됩니다.

 

 

 

온몰을 돌아다니는 혈액은 말단 모세혈관까지 도달하게 되면 틈새로 수분이 스며들게 되는데 남는 수분은 이산화탄소와 노폐물을 받아들여 림프관 및 혈관에 흡수됩니다.

 

일반적으로 배출되는 수분과 흡수되는 수분의 양은 같지만 이 균형이 깨지면 남는 수분이 피부 아래에 머물게 되어 부종이 발생하여 얼굴이 붓게 되는 것입니다.

 

🌟 얼굴에 과도한 수분이 쌓이고, 얼굴 부종 빼는 자세한 내용을 아래를 통해 알아보겠습니다.

✅ 갈바닉 얼굴 마사지기는 붓기는 물론 처진 피부를 탄력 있게 만들어주는 효과가 있습니다.

 

과도한 수분이 피부 아래에 모이는 이유

앞서 작성했듯이 얼굴 붓기의 부종은 피부 아래 과도한 수분 때문입니다. 그렇다면 이 수분은 어떻게 피부 아래에 모여 얼굴을 붓게 만드는 것인지 알아보겠습니다.

• 혈관순환과 림프 흐름이 원활하지 않으면 노폐물이 정체되어 부종이 발생
• 술을 마시면 혈관이 확장되는데 혈액의 흐름이 늦어지면서 노폐물이 잘 빠져나가지 못해 부종이 발생
• 수면 부족으로 잠자는 동안 노폐물이 배출되지 못해 부종이 발생
• 너무 많은 수분 과다 섭취는 체내의 여분의 수분이 늘어나서 부종이 발생. 특히 취침 직전의 과도한 수분은 얼굴 붓기로 연결되지 쉽습니다.

 

하지만 대체적으로 건강한 몸이라면 아침에 일어나 일상생활을 하게 되면 중력의 영향으로 자연스럽게 수분이 내려오고 점심시간쯤 돼서는 부기가 가라앉습니다.

 

얼굴 붓기 빼는 마사지 방법

 

얼굴이 붓는 것은 잠을 잘 때 생기기도 하지만 부종이 원인일 수 있기 때문에 아래와 같이 마사지를 하면 효과적으로 얼굴 부기를 뺄 수 있습니다.

목 마사지

얼굴 붓기를 빼는 마사지를 하기 전에 가장 먼저 목 마사지를 진행해야 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 목을 먼저 마사지하게 되면 얼굴에 쌓인 노폐물과 수분이 아래로 흘러내려갈 수 있도록 도움을 주어 노폐물과 수분의 흐름이 원활해집니다.

1. 목을 좌우로 각각 3회씩 가볍고 천천히 돌린다.
2. 쇄골에 움푹 들어간 부분에 손가락을 대고 아프지 않을 정도의 기분 좋은 강도로 왼쪽, 오른쪽을 각각 20회씩 지그시 눌러준다.

 

📌 피부 진피까지 침투하는 빛파장. 갈바닉 얼굴 마사지기로 처진 피부에 탄력을 주세요.

✅ 피부 처짐을 홈케어로 항상 관리해야 탄력이 생기고 동안 피부가 될 수 있습니다.

 

얼굴 마사지

목 마사지를 다했다면, 이제 얼굴 붓기를 빼는 마사지를 할 차례인데 맨 얼굴에 마사지를 하게 되면 피부가 손상받을 수 있기 때문에 크림이나 오일을 바르고 하는 것이 좋습니다.

1. 엄지 손가락을 제외한 나머지 손가락을 턱에 대고 좌우로 각각 귀 뒤쪽까지 끌어올린다.
2. 끌어올릴 때에는 노폐물 및 과도한 수분을 밀어낸다는 생각을 가지고 끌어올린다. 이 동작을 10회 정도 반복한다.
3. 다음으로 귀 뒤에서 목덜미를 거쳐 쇄골까지 노폐물 및 수분을 밀어낸다는 느낌으로 쓰다듬듯이 밀어준다. 이 동작 역시 10회 반복한다.
4. 동작은 모두 한 방향으로만 진행한다.

 

눈 주위 마사지

얼굴 마사지를 한 후 눈가에 부기를 관리하는 마사지 방법입니다. 눈 주위의 붓기를 빼는 방법 중 가장 효과적인 방법은 혈자리를 누르는 것입니다.

1. 엄지손가락으로 눈썹 머리 안쪽의 경혈을 3초씩 눌러준다. 양손으로 천천히 꾹 3초 정도 누른 후 이를 10회 정도 반복한다.
2. 엄지손가락으로 눈두덩이 아래쪽 경혈을 천천히 꾹 3초간 누르고 이를 10회 반복해 준다.

눈꺼풀이 심하게 부었다면 뜨거운 수건을 얼굴에 1~2분가량 대고난 후 찬물로 세수를 3회 정도 반복하면 얼굴의 혈액순환을 촉진시켜 부기 완화에 효과를 볼 수 있습니다.

 

평소에도 세안 후 45도 정도의 물에 담근 수건과 찬물에 담근 차가운 수건을 준비하여 얼굴에 각각 20초씩 번갈아 가며 얼굴에 되면 얼굴의 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 3회 정도 반복하면 얼굴의 혈액순환 촉진에 큰 도움이 됩니다.

 

💡피부과 시술 굳이? 집에서 안전하고 효과적인 리프팅, 알페이스 고주파 바로 알아보세요!

✅ 디지털 고주파는 피부 속 진피에 침투하여 콜라겐 생성, 피부결 정돈, 탄력을 채워주는 효과가 있습니다. 더 늦기 전에 홈케어로 피부를 관리하세요.

 

 

얼굴 부기가 가라앉지 않고 오래 지속될 경우

얼굴 부기가 반나절이 지나거나 며칠이나 부기가 지속된 경우에는 다른 질환이 있는지 의심해봐야 합니다. 정상적인 건강상태라면 반나절 늦어도 오후 내 저절로 가라앉기 마련입니다. 부기가 가라앉지 않는다면 얼굴 부기를 일으키는 아래의 질병의 원인일 수 있습니다.

신장 질환인 '신증후군'

얼굴이 계속 붓는다면 수분 배출 역할을 담당하는 신장의 질환 가능성이 있습니다. 부종과 함께 혈뇨 및 거품이 많이 있는 소변을 본다면 신장이 여과 기능을 제대로 된 역할을 하지 못하는 신증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

 

이밖에도 얼굴이 지속적으로 붓는 이유는 간경화나 폐가 문제가 되는 경우도 있기 때문에 부종이 가라앉지 않는다면 병원에 꼭 내원하여 진료를 받는 것이 중요합니다.

• 목 탄력 근육 강화 추천 운동으로 목주름 없애기
• 걷기 운동 하루에 몇 걸음? 소비 칼로리는?
• 다리붓기 빼는 법 및 다리부종 마사지 방법

 

얼굴 부종 예방을 위해 일상생활에서 유의할 점

마사지는 어디까지나 일시적인 방편일 뿐 평소 생활 속에서 조금만 신경 쓴다면 얼굴 부종을 예방할 수 있으니 가능한 항목이 있다면 최대한 생활 속에 녹여보시기 바랍니다.

수분, 염분, 알콜 과다 섭취 주의

부종과 직결되는 수분과 염분의 과다 섭취에 주의해야 합니다. 물을 한 번에 많은 양을 마시지 말고 나눠서 먹는 것이 좋고 특히 잠들기 전에 많은 물을 마시면 과다 수분으로 아침에 얼굴이 부을 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

미네랄, 비타민 충분히 섭취

식사 시 편식을 하지 말고 골고루 영양의 균형을 생각하여 섭취해야 비타민과 미네랄을 체내에 공급할 수 있습니다. 미네랄 중 이뇨 작용을 하는 칼륨, 비타민이 좋으며 비타민군에서는 비타민B1이 특히 좋습니다.

얼굴이 부은 아침 세안은 찬물, 따뜻한 물 사용

얼굴이 부은 아침에는 찬물과 따뜻한 물을 번갈아가며 세안하는 것이 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

▼ 1분 만에 붓기빼는법 , 얼굴 작아지는 마사지 방법

 

▼ 함께 읽으면 좋은 글

카무트 효소 효능 및 카무트 효소 만드는법

아침에 물한잔, 차가운 물? 따뜻한 물? 아침 물 한잔의 효과는?

 

얼굴 부종 원인과 얼굴 붓기 빼는 마사지 방법을 이해하는 것은 건강한 피부 관리에 필수적입니다. 얼굴 부종은 주로 혈관과 림프 순환의 장애로 인한 과도한 수분 축적 때문에 발생합니다.

 

이는 수면 부족, 과도한 알코올 섭취, 수분 과다 섭취 등 다양한 요인에 의해 촉발될 수 있습니다. 효과적인 얼굴 붓기 빼는 마사지 방법으로는 목 마사지, 귀 뒤로 노폐물 및 수분을 밀어내는 마사지가 있으며, 이는 혈액 순환을 개선하고 노폐물 배출을 돕습니다.

정리하자면, 얼굴 부종은 혈관과 림프 순환의 장애로 인한 과도한 수분 축적 때문에 발생하는데, 예방 및 개선하기 위해서는 평소 수분과 염분 섭취를 조절하고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사가 필요합니다.

 

특히, 얼굴 마사지는 혈액 순환과 노폐물 배출에 도움이 되어 부종 완화에 효과적입니다. 아침 세안 시 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 사용하는 것도 혈액 순환을 촉진하여 부기를 덜어주는데 도움이 됩니다.

FAQs

Q. 얼굴 부종의 주요 원인은 무엇인가요?

얼굴 부종의 주요 원인은 혈관과 림프 순환의 장애로 인한 과도한 수분 축적입니다.

Q. 얼굴 붓기를 빼는 마사지는 어떻게 하나요?

목부터 시작하여 얼굴의 노폐물과 수분을 아래로 밀어내는 방향으로 마사지하고, 눈 주위 마사지를 포함하여 혈액 순환을 개선하고 노폐물 배출을 돕습니다.

Q. 얼굴 부종 예방을 위한 생활 습관에는 어떤 것들이 있나요?

수분과 염분, 알코올의 과다 섭취를 피하고, 충분한 수면을 취하며, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 또한, 아침 세안 시 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 사용하는 것도 도움이 됩니다.