한국 젊은 대장암 1위 이유와 증상 및 예방법

한국의 20대-40대 젊은 세대에서의 대장암 발병률이 높아지고 있는 문제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 연구에서는 젊은이들의 대장암 발병률이 세계에서 가장 높은 것으로 나타났습니다. 이에 대한 원인과 예방 방법을 살펴보겠습니다.

 

최근 한국 20대-40대 대장암 발병률이 높다

 

대장암은 주로 50대 이상에서 발병하는 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 젊은 세대에서의 발병률이 높아지고 있습니다. 젊은이들이 대장암에 걸리는 이유와 예방 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

대사증후군과 검사 지연은 젊은이들이 대장암에 걸릴 수 있는 위험 요소입니다. 

 

 

 

 

대장 기능의 저하

일정하지 않은 식사 시간, 과도한 스트레스, 부족한 운동 등의 요인으로 인해 대장 기능이 저하되고, 변비와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 소화 문제는 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

또한, 젊은이들은 대장암에 대한 인식이 부족하고, 검진을 받기까지의 시간이 지연되는 경우가 많습니다.

대장암은 초기에 증상이 미미하게 나타날 수 있기 때문에, 이러한 검진 지연은 대장암의 조기 발견을 어렵게 만들 수 있습니다.

 

 

서구식 식생활을 피해야

서구식 식생활은 젊은 세대 사이에서 흔한 식습관입니다.

고지방, 고당도, 저섬유의 식품을 섭취하며, 채소와 과일의 섭취량이 부족한 경우가 많습니다.

 

이러한 식습관은 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지방 식품은 대장 내의 유해한 물질의 생성을 촉진시키고, 저섬유 식품은 대장 운동을 저하시킵니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 충분한 채소와 과일의 섭취가 중요합니다.

 

고단백, 고지방 식품은 최대한 피하고 붉은 고기보다 닭 가슴살, 생선 등 흰색 고기 위주의 섭취를 권장하며,

대장의 내용물을 희석시키고 대변의 부피를 늘려 장을 통과하는 시간을 줄일 수 있는 식이섬유를 충분히 섭취해야 합니다. 

 

 

붉은 고기보다는 흰 살 생선과 채소를 먹으면 도움이 된다.

 

 

 

가족력이 있다면 발병 위험도 높아

또한, 대장암은 가족력이 있는 경우 개인의 발병 위험도가 높아질 수 있습니다. 가족 중 한 명 이상이 대장암을 앓고 있다면 개인의 발병 위험도도 높아집니다. 대장암 가족력이 있는 젊은이들은 주의를 기울여야 합니다.

 

또한, 유전적 요인은 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있는데, 가족력 외에도 특정 유전자 변이가 발생할 경우 발병 위험이 더욱 높아질 수 있습니다.

 

 

 

 

스트레스, 흡연, 음주는 악형향

젊은 층에서는 스트레스, 흡연, 음주가 대장암 발병과 연관될 수 있습니다. 스트레스는 면역체계를 약화시키고 염증을 유발할 수 있으며, 흡연과 과도한 음주는 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있는 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

스트레스 관리, 금연, 음주량 감소 등의 생활습관 개선은 대장암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 섬유소와 칼슘 섭취는 대장암의 위험을 낮춘다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

대장암 초기 증상은?

대장암 초기에는 장 내에서 혈액이 섞인 변, 복통, 체중감소 등의 증상이 나타날 수 있으나 이러한 증상을 경시하거나 다른 질병으로 오해할 수 있습니다. 따라서 젊은이들도 대장암의 초기 증상에 대해 알고 주시하는 것이 중요합니다.

 

1. 변을 보기 힘들다.

2. 변 횟수가 바뀌는등 변화가 나타난다.

3. 설사, 변비, 배변 후 잔변감

4. 체중 감소

5. 복통, 복부팽만

6. 식욕부진, 소화불량

7. 심한 피로감

 

조기 발견을 위해 주기적인 건강 체크와 대장암 검진을 받는 것이 필요합니다.

 

한국을 포함한 전 세계에서 젊은 대장암의 발병률이 높아지고 있는 현상에는 여러 가지 요인이 작용하고 있습니다.

 

비만, 식습관, 가족력, 스트레스, 흡연, 음주 등이 대장암 발병과 연관이 있습니다.

비만은 허리둘레가 일정 기준을 초과하는 경우 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있으며, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동은 예방에 도움이 됩니다.

 

또한, 대장암은 가족력이 있는 경우 개인의 발병 위험도가 높아질 수 있습니다. 따라서 가족 중 한 명 이상이 대장암을 앓고 있다면 개인의 주의가 필요합니다.

 

 

 

대장암 왜 위험한가?

대장암은 가장 흔한 종류의 암 중 하나이지만, 많은 경우 암이 진행된 상태에서 발견됩니다.

그렇기 때문에 치료가 늦어져 종양이 타 장기로 전이되어 완치가 어렵기 때문에 별다른 증상이 없더라도 정기 검진을 통해서 검사를 해야 합니다.

 

따라서 암 환자가 가족 중에 있는 경우, 붉은 고기, 설탕, 가공식품, 알코올 등의 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.

또한, 신선한 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 습관화해야 합니다.

 

 

 

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