공복혈당 측정 시간 및 횟수, 정상수치 총정리

예전에는 혈당 측정을 하기 위해서는 병원을 방문하여 정맥혈을 채취하는 것이 필수적이었으나, 점차 의료기술이 발전하고 기기가 소형화되고 손가락 끝의 아주 적은 양의 모세혈로도 혈당 측정이 가능해지면서 각 가정에 자가혈당측정기가 보편화되면서 집에서도 편리하게 측정할 수 있게 되었습니다.

 

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📌 자가 혈당 측정을 위해서는 언제 측정을 해야하는지, 횟수 등에 대해 아래를 통해 자세히 알아보겠습니다.

 

자가 혈당측정 이유

1. 혈당을 체크하여 목표 혈당을 유지할 수 있도록
2. 혈당 조절이 안 되는 원인을 파악하기 위해서
3. 운동, 식사, 스트레스 등에 의해 수시로 변하는 혈당을 체크하여 관리하기 위해서
4. 약물 효과를 파악하기 위해서 (경구 혈당강하제, 인슐린)

혈당 측정 시간 및 횟수

일 혈당측정 횟수

• 아침 공복 (주로 기상 직후에 측정. 최소 8시간에서 14시간 금식 상태)
• 식후 2시간 (식사 시작 시간을 기준으로 2시간 후)
• 취침 전

추가 측정 필요한 경우

• 저혈당 증상이 있을 때
• 몸이 아플 때 (4시간 간격으로 측정을 해야 한다)
• 스트레스가 심하다고 생각될 때
• 약물의 용량 및 종류 변경 시 약물의 효과를 파악하기 위해
• 운동 전,후에 혈당 변화를 파악하기 위해

▼ 이외에도 아래와 같은 상태라면 측정이 필요합니다.

• 혈당 조절이 되지 않을 때 : 하루 4회를 측정하며 공복, 매 식후 2시간
• 혈당이 조절 목표 도달 했을 때 : 하루 2회를 측정하며 공복, 식후 2시간
• 혈당이 조절 목표를 지속하고 있을 때 : 주 2-3회 측정하며 공복, 식후 2시간

 

📌 혈당 감소가 우선시 되어야 합니다. 자연유래성분으로 혈당을 감소시켜보세요!

 

공복혈당 및 식후 2시간 혈당 정상수치

정상 혈당 수치 (출처=보건복지부)

• 공복 혈당 정상 수치는 100mg/dL 미만
• 식후 2시간 혈당 정상 수치는 140mg/dL입니다.

 

자가 혈당 측정 방법

1. 혈당 측정을 위한 물품을 준비하고 시험지의 유효기간을 꼭 확인합니다.
2. 미지근한 물에 손을 씻고 건조 후, 손을 따뜻하게 유지하고 심장 아래로 향하게 손을 내려 손가락 끝으로 피를 모아줍니다.
3. 혈당측정기의 전원을 켜고 시험지를 넣습니다.
4. 채혈대를 이용하여 손가락 끝을 채혈하고 측정기에 채혈한 혈액을 흡입시킵니다. (측정기에 따라 점적)
5. 검사 결과를 확인한 후 건강 관리 수첩에 측정한 혈당을 기록합니다.

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자가 혈당측정 시 주의사항

• 체혈하는 손에 물기나 알콜솜의 알콜이 남아있지 않도록 합니다. 혈당이 정확하게 측정되지 않을 수 있습니다.
• 채혈 시 숫자가 클수록 깊게 찔리며, 채혈 손가락은 통증이 덜한 손가락의 가장자리를 이용하며 열 손가락 골고루 돌아가며 채혈 시 사용합니다.
• 채혈 시 손가락을 꾹 눌러 쥐어짜면 결과가 정확하지 않을 수 있으니, 충분하게 혈액이 맺히도록 손가락을 부드럽게 눌러 자연스레 혈액이 맺히도록 해줍니다.
• 채혈침은 일반 쓰레기통에 버려주세요.

혈당 낮거나 높은 경우 대처 방법

식후 혈당이 높은 경우

1. 탄수화물의 섭취량을 점검해야 합니다. (곡류, 과일, 우유)
2. 식후 1시간 운동 실천 점검하기

📌 식후 혈당 억제 영양제를 꾸준히 챙겨먹으면 혈당 관리에 도움이 됩니다. 바로 알아보세요.

 

공복혈당이 높은 경우

1. 지방 및 어유륙군 과다 섭취한 것은 아닌지 점검해야 합니다.
2. 잠을 충분히 잤는지 그리고 스트레스를 받고 있는지 점검해야 합니다.

공복혈당이 낮은 경우

1. 음주 체크하기 (특히 공복에 음주를 하였는지)
2. 운동을 과하게 길게 한것은 아닌지 점검하기

공복 혈당 의심된다면 적절한 타이밍에 늦지 않게 시작하세요. 혈당 킬러 포인트는 유효한 성분 섭취가 중요합니다.

 

▼ 의사가 알려주는 혈당 측정기 사용방법

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제2형 당뇨병의 증상과 정상 혈당 수치는?

혈당 측정의 중요성은 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 혈당 조절을 최적화하고, 식사, 운동, 스트레스와 같은 다양한 요인에 따른 혈당 변화를 관리하는 데 있습니다.

혈당 조절이 어려운 경우 뿐만 아니라, 목표 혈당 수치를 유지하거나 조절 목표에 도달했을 때에도 중요합니다. 혈당 측정은 아침 공복시, 식후 2시간 후, 취침 전 등 일상에서 쉽게 수행할 수 있으며, 혈당 수치가 비정상적일 경우 적절한 식사 조절, 운동, 혹은 약물 조절을 통해 관리할 수 있습니다.

자가 혈당측정 FAQ

Q1. 병원에서 측정 혈당 수치와 집에서 측정한 수치가 다른 이유

자가측정으로 검사한 혈당은 전혈의 포도당 농도를 측정한 것이며, 병원은 혈액 내 혈장의 포도당을 측정한 것입니다. 병원에서 측정한 혈당이 자가측정한 혈당보다 10%~15% 정도 높게 측정되게 됩니다.

만약 오차범위가 10%~15% 이내가 아니라면 측정기기를 점검받는 것을 권장합니다.

Q2. 혈당 시험지 유효기간은?

유효기간이 남았더라도 시험지는 3개월 이내에 사용하는 것을 권장합니다. 또한 시험지를 보관할 때에는 꼭 뚜껑을 닫고 냉기와 습기에 노출되지 않도록 보관하셔야 합니다.

개봉한 지 오랜 시간이 지났거나 유통기한이 지난 시험지는 혈당측정 검사가 정확하게 나오지 않을 수 있습니다.

Q3. 혈당 시험지의 유효기간이 지났다면 어떻게 해야 하나요?

혈당 시험지의 유효기간이 지난 경우, 정확한 혈당 측정이 어려울 수 있습니다. 측정 정확도를 위해 유효기간 내의 시험지를 사용하는 것이 중요하며, 유효기간이 지난 시험지는 사용하지 않고 새로운 시험지를 구매해야 합니다.

Q4. 공복혈당을 채혈할 때 어떤 손가락을 사용하는 것이 좋나요?

공복혈당 채혈 시에는 통증이 덜한 손가락의 가장자리를 이용하는 것이 좋습니다. 가능하다면 열 손가락을 골고루 돌아가며 사용하여 한 손가락에만 지속적으로 부담이 가지 않도록 하는 것이 좋으며, 손가락 끝이 아닌 손가락 옆면을 채혈 부위로 사용하는 것이 통증을 줄일 수 있습니다.