정액양을 늘리는데 좋은 음식 BEST 8 (섭취 주의사항까지)

생각보다 많은 남성들의 고민 중 하나는 사정 시 정액의 양이 눈에 띄게 줄어든다는 것입니다. 자신이 어떤 문제를 가지고 있는 것이 아닌지에 대한 걱정을 야기할 수 있기도 합니다.

 

정액의 양은 시각적으로 확인할 수 있기 때문에 양이 적어지면 남성들은 자연스럽게 신경을 쓰게 됩니다. 특히 임신을 계획한 남성들의 경우 '자신 때문에 임신이 이루어지지 않는 것은 아닌지에 대한 불안감'을 느낄 수도 있습니다.

 

 

 

정액양 늘리는데 도움이 되는 음식으로는 소고기, 연어, 굴, 달걀, 시금치, 바나나, 다크 초콜릿, 호두 등이 있으며, 이 음식들은 아연, 오메가-3, 비타민 등 정액의 양과 품질을 개선하는 영양소를 함유하고 있습니다.

 

아래에서는 정액양을 늘리는데에 도움이 되는 음식을 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 소고기

소고기는 아연, 셀레늄, 카르니틴, 비타민 B12를 공급하는데요.

특히 아연은 섹스 미네랄이라 불리는 만큼 정액의 양을 늘리는 데 중요한 미네랄입니다. 아연은 정액의 생산을 촉진하고, 셀레늄은 정자의 운동성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 카르니틴은 에너지 생산에 필요한 물질로, 정액의 양과 품질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

섭취 시 주의사항

과도한 붉은 고기 섭취는 심장 질환과 같은 건강 문제를 초래할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 연어

연어는 오메가-3 지방산을 공급하며, 오메가-3은 정액의 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

또한, 연어는 비타민 D를 공급하는데, 이는 정액의 양을 늘리는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 테스토스테론 수준을 높이는 데 도움이 되며, 정액의 양을 늘리는 데 중요합니다.

 

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섭취 시 주의사항

연어는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있지만, 과도한 섭취는 비타민 D 과다 섭취를 초래할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 굴

굴은 아연, 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄 등의 영양소를 공급하며 이는 정액의 양과 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 아연은 정액의 양을 늘리는 데 중요한 역할을 합니다.

섭취 시 주의사항

굴은 아연과 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있지만, 생으로 먹을 경우 식중독의 위험이 있으므로 반드시 익혀서 먹어야 합니다.

 

 

4. 달걀

달걀은 아연과 비타민 D를 공급하는데요. 아연은 앞서 말한것 과 같이 정액의 양을 늘리는 데 중요한 역할을 합니다.

섭취 시 주의사항

달걀은 콜레스테롤을 함유하고 있으므로, 고콜레스테롤이 걱정되는 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.

 

 

5. 시금치

시금치는 엽산을 공급하며, 엽산은 정액의 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

섭취 시 주의사항

시금치는 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있으므로, 혈액 희석제를 복용하는 사람은 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

6. 바나나

바나나는 비타민 B1, 비타민 C, 망간을 공급하며 정액의 양과 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

섭취 시 주의사항

바나나는 포타슘을 풍부하게 함유하고 있으므로, 신장 문제가 있는 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.

 

 

7. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 아연, 마그네슘, 플라보노이드를 공급하며 정액의 양과 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

섭취 시 주의사항

다크 초콜릿은 카페인을 함유하고 있으므로, 카페인에 민감한 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.

8. 호두

호두는 오메가-3 지방산과 아연을 공급하며 정액의 양과 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

섭취 시 주의사항

호두는 칼로리가 높으므로, 체중 관리가 필요한 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.

 

빠지지 않는 성분, 바로 '아연'

 

위의 추천 음식 중 정액양을 늘리는데 거의 빠지지 않고 중복적으로 들어가 있는 영양소가 있는데요. "네. 바로 아연"입니다.

 

아연은 '섹스 미네랄'이라 불릴 만큼 정액을 증가시키는 데에 좋은 성분입니다. 더 자세하게 이야기하면 체내에 단백질을 정자로 변화시키기 위해 필요한 성분이 아연입니다.

 

하지만 아연을 음식 섭취로 보충하기에는 현실적으로 쉽지 않은데요. 예를 들어 말한다면 아연 성분이 많은 굴을 매일 먹기는 쉽지 않다는 것처럼요. 이럴 때에는 아연 보충제를 드시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.

 

정액양이 많아지면, 사정의 쾌감도 늘어나게 되는데요. 또한 정액양이 적어 임신을 걱정하시는 분들도 계실거라 생각됩니다. 아연 추천 상품은 아래를 확인해 보시기 바랍니다.

 

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정리하자면, 정액양을 늘리기 위해서는 아연을 비롯한 필수 영양소를 공급할 수 있는 다양한 음식의 섭취가 중요합니다. 이를 통해 정액의 양과 품질을 개선하고, 임신을 계획하는 남성들의 불안감을 해소할 수 있습니다.

FAQs

Q. 정액양을 늘리는 데 가장 중요한 영양소는 무엇인가요?

정액양을 늘리는 데 가장 중요한 영양소는 아연입니다. 아연은 정액의 생산을 촉진하고, 정자의 운동성을 개선하는 데 필수적인 미네랄입니다.

Q. 정액의 품질을 개선하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하나요?

정액의 품질을 개선하기 위해 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 비타민 D가 함유된 달걀, 아연이 풍부한 굴 및 다크 초콜릿, 엽산이 함유된 시금치 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

Q. 아연 섭취를 위한 보충제는 필요한가요?

일상 식단으로 충분한 아연을 섭취하기 어려운 경우, 아연 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 보충제 섭취 전에 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.